心理和物理卫生对我至关紧要这些问题在日常生活挑战中可能被忽略工作、家庭生活和意外阻塞之间有很多事优先解决可能具有挑战性,因为还有其他活动和责任不变,我们认为我们必须处理。话虽如此,我发现忽略体能是一个大错误运动提供数不胜数的精神和物理福利福利令它值得优先排序 即使在困难时期以上九大原因 具体地说 为何我常去优先级演练超过我百万公司
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增强我的能量
不论其他活动如何,我每周多时投入业务介于我所要完成的任务与我对工作的热情之间,工作时间是定时的因此,我想尽我所能最大限度地提高工作时段的效率和生产率
实践是一个很好的方法开发释放内分文并让我感觉很好 处理前方所有问题偶数30-45分钟体育馆每周四次产生巨大的差别我发现自己能努力工作 并延长时间
我只有这么多工时 每周工作效率高点点返回我的努力下降当我优先运动比工作, 它实际上允许我 多完成每周
睡得更好
优先运动也帮助我睡得更好努力锻炼后 我的肌肉和身体想休息等到我到枕头时 我比否则更累这使我的睡眠加深往往瞬时沉睡 醒来后更清新继续帮助我每天处理我拥有的一切
免得我焦躁
尽管我周围压力很大 运动将永不停止帮助多工作时板上(我爱多工作时)坚持打工是减轻压力的好方法流水流出流水流 并成为退步的好方法 远离所有其它事情
工作还释放化学物 进入我们的脑中抗争压力也就是说,即使是化学性实践也能帮助管理高压运行成功公司 导航这些压力级别势在必行
运动帮助认知智能
训练后我发现自己更专注我可以为手头任务投入更大的精神能量显示实践向大脑释放更多氧气 从而实际提高智能
日复一日地冒火,但能从中学习 和所有其它发生在我们周围
灵活性提高
通过训练我变得更加灵活因各种原因,这是伟大的第一,我有更好的自信心姿势正确形式和聚焦于每块肌肉 而不是一小片是创造 更好弹性所必备实现后,这种机能有持续的好处
弹性性还使你与身体感知的更好调和并尽我所能解结需要伸展的节点('Heyhon,I need backrub')。
身体安康并非许多人自我识别或欣赏之事使我物理运动更加丰富和愉快
享受许多健康福利
照顾自己是朝向实现此目标迈出的关键一步照顾自己的最佳方法之一是运动,因为它与多项健康福利相关联。包括低血压、更健康重和更多肌肉强度
健康感不仅增加我长寿和最终与公司共度更多时间的几率,
时间反射解压缩
运营公司每天有有限时间退步反射或解压缩工作量很大,当我不花时间工作时, 与爱人和朋友共度时间通常是向上提升的好处优先排序演练增加另一个维度,否则我很可能没有
工作时 思想自由游荡 思考它想探索的事物这使我有机会下结论 并想出新创业思想 从我周遭发生的一切高压繁忙生活,这次解压是不可估量的
运动帮助老化
除内部健康福利外,实践也有助于外部老化我想继续努力工作 并留下影响 多年未来物理图像,不幸的是, 角色比你想象的要大
开始变老后,会给人一种你累或过期的印象,这会降低他们对你的信任或信心。后期老井将允许我保持年轻和适配继续我所想服务的角色
提醒我不要牺牲重要
运营公司压力强实践提醒自己有时优先排序公司总能做更多工作我想做尽可能多的这项工作,但只能持续速度
我爱运动 因为它自由做我想做的事 照顾自己 尽管责任沉重并授权我花更多时间在生活其他领域做我想做的事,包括我的家人和朋友。并造就了一个更可持续的过程
优先实践和成功意志
我相信我可以继续把高能投入工作 因为我的例程是可持续的时间离工作做我个人想做的事 归根结底 会让我更有生产力
