许多人都希望少花点时间工作不论你为别人工作,或你为企业主为自身工作,都有可能花很多时间工作。
有良好的工作道德是可取的,但你并不想过头开始太多工作工作不单效果过大切入你的生活方式,但它也可能影响你的健康工作量如何影响心血管健康可能会令你惊讶
更多工作=心脏病更大风险
最近研究发布于《职业与环境医学杂志》发现工作量与心血管健康相关本研究自1986年至2011年进行纵向研究筛选数据后,研究者发现,某人每周工作时数与被诊断出有某种心血管问题的可能性之间有相关关系。
研究发现,每周55小时的人比每周工作45小时的人更容易诊断出心脏病人的比例高16%。每周多工时越多,你越有可能与心血管系统有健康问题每周工作70小时者患心脏病的可能性比每周工作45小时者高74%
所以,我们往往敬佩那些工作频繁者, 并甚至可能炫耀我们多工作, 现实是过度劳累可能对你的心不好。如果你想让我们为健康做点事,你可能会尝试少花点时间工作
减时工作
心病更有可能发生在每周多工作时数者中不花时间放松或适当入睡时, 更有可能疲劳、低能感、受压力和焦虑影响
研究表明休息工作可帮助你重新聚焦并提升你的创造力试图强迫自己全时工作 并不会真正帮助你实现 与你想象的一样多在许多情况下,你最终疲劳并做差事工时80小时可能不是最佳打赌
虽然你不想完全停止工作, 你可能站 少花时间工作跟踪时间查看你花多少时间执行非特别必要任务你甚至可能发现你忙得比什么都多优先工作任务和时间松懈方式允许你专注于 最重要的问题, 包括你的健康转向最重要的工作任务并花时间执行那些任务时,你更有可能产生效果并有更多时间放松。
况且你会享受更好的健康
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